百瑞赢59800的软件真的实用吗？信易赢员工解答

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水果当正餐减肥真的有用吗？营养科专家指出，水果中所含的果糖也会形成体内脂肪的堆积。水果替代正餐不一定能到达减轻体重、降低体内脂肪。而且水果营养成分单一，多是水分和糖分以及少量维生素、蛋白质纤维，而人体正常新陈代谢所需的钙、铁、锌等微量元素却无法满足。
据引见，正确吃水果的确有利于减肥，但并不能替代正餐。实践上，饭前食用水果更有利于减肥。大局部水果中的营养成分是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收，而且容易产生饱腹感，关于想要减肥的人群来说，能够协助抑止过多进食。
另一方面，水果的选择也很重要。由于有些水果的热量比肉还高，假如选择这些食物当减肥代餐，可能会适得其反。例如，100克瘦猪肉热量为143大卡，而100克牛油果的热量为160大卡，同时牛油果的脂肪含量高达15%~30%。

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aa9

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Gordon520

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